60대건강1 60대 이상 절대 하면 안 되는 식사 습관 5가지 60대 이후는 신체 기능이 점차 저하되기 시작하면서 건강관리에 있어 식습관의 중요성이 더욱 커지는 시기입니다. 이 시기에는 단순한 다이어트가 아닌, 노화 예방과 만성 질환 관리, 그리고 삶의 질 향상을 위한 식단 관리가 필요합니다.하지만 많은 분들이 무심코 반복하는 잘못된 식사 습관이 오히려 건강을 해치는 원인이 되곤 합니다.오늘은 60대 이상 분들이 절대 피해야 할 식사 습관 5가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아침 식사를 거르는 습관60대 이상에게 아침 식사는 단순한 한 끼를 넘어 하루 에너지와 혈당 조절에 큰 영향을 주는 중요한 식사입니다.아침을 거르면 혈당이 급격히 떨어지면서 어지럼증, 집중력 저하, 심지어 낙상 사고로 이어질 수 있습니다. 특히 당뇨나 고혈압이 있는 분들은 아침 식사를 거르는.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
