저인슐린다이어트1 저인슐린 다이어트 핵심은 ‘혈당 관리’에 있다 최근 건강한 체중 감량과 대사 건강을 목표로 하는 사람들이 주목하고 있는 다이어트 방법 중 하나가 바로 저인슐린 다이어트입니다. 이 다이어트는 단순히 칼로리를 줄이는 것을 넘어, 우리 몸의 호르몬 반응 특히 인슐린에 주목한 접근법입니다. 그렇다면, 저인슐린 다이어트의 핵심은 무엇이며, 왜 ‘혈당 관리’가 가장 중요한 요소로 여겨지는지 살펴보겠습니다.인슐린이란 인슐린은 우리 몸에서 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속의 포도당(혈당)을 세포로 운반해 에너지원으로 쓰이도록 돕는 역할을 합니다. 우리가 탄수화물이 풍부한 음식을 먹으면 혈당이 급격히 올라가고, 이에 따라 인슐린도 많이 분비됩니다.하지만 혈당이 자주 급격하게 오르내리면, 인슐린이 과다하게 분비되면서 인슐린 저항성이 생기기 쉬워집니다. 인슐린 저.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
