비알콜지방간1 지방간에 좋은 음식 건강한 간을 위한 최고의 식단 지방간이란지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 의미하며, 비알코올성 지방간(NAFLD)과 알코올성 지방간(ALD)으로 나뉩니다. 특히, 비알코올성 지방간은 현대인의 식습관 그리고 생활습관으로 인하여 발생하는 경우가 많아 주의가 필요합니다. 지방간을 예방하고 개선하려면 올바른 식습관이 필요합니다. 이번 글에서는 지방간에 좋은 음식과 건강한 식단을 소개하겠습니다.지방간에 좋은 음식녹색 잎채소 야채류시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 잎채소에는 항산화 성분과 식이섬유가 풍부하여 지방간 개선에 도움을 줍니다. 특히 브로콜리는 간 해독을 돕는 설포라판(sulforaphane) 성분을 포함하고 있어 효과적입니다.등 푸른 생선고등어, 연어, 참치 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 간의 염증을 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
